Wie geht man am besten um mit Angst, Wut, Hilflosigkeit und Co.? Wahrscheinlich kennen auch von euch viele solche Gefühle, wenn es um das Thema Klimawandel geht. In der heutigen Folge wollen wir uns anschauen, was man machen kann, wenn es einem mal nicht so gut geht. In Folge #16 und Folge #17 wird es dann passende Meditationen dazu geben, um das Ganze besser zu verinnerlichen. Viel Spaß beim Anhören 🙂

Tut mir leid, aber ich muss mich einfach mal ganz kurz selber loben: Ich finde, diese Traumreise hier ist mit Abstand die allerschönste, die ich bisher in diesem Podcast veröffentlicht habe! Und sie kam einfach so von ganz tief innen heraus. Aber mehr sage ich nicht dazu! Lass dich überraschen! Ich hoffe, dir gefällt sie genauso gut wie mir!

In der heutigen Meditation zeige ich dir, wie du deinen Atem beobachten kannst. Das ist ein ziemlich nützliches Tool, denn diese Art von Achtsamkeitsübung kannst du immer und überall anwenden, wenn du dich mal ein wenig ängstlich oder gestresst fühlst. Der Atem hat, gegenüber anderen Konzentrationsobjekten beim Meditieren, den Vorteil, dass er immer bei uns ist – genau genommen solange wir leben.

Ich wünsch dir viel Spaß und Entspannung bei der heutigen Meditation 🙂

Heute gibt’s für euch mein allererstes Podcast-Interview ever – merkt man leider auch ein bisschen! 😀 Ich nuschel des öfteren wunderschön undeutlich auf Badisch! 😀 Aber was soll’s! Schließlich mache ich diesen Podcast ja auch, weil ich etwas Neues dazulernen möchte! Und irgendwo muss man eben auch mal anfangen! 😊

Mein Interviewgast Géza jedenfalls spricht super – und noch dazu über ein super spannendes Thema, nämlich Motivation im Bereich Klimaschutz! Im Interview berichtet er davon, wie er sich beruflich, aber auch privat für den Klimaschutz einsetzt, wie und wann er damit angefangen hat, sich für den Klimawandel zu interessierern, woraus er seine Motivation schöpft und wie er diese Motivation auch beibehält.

Also ich fand’s wirklich spannend! Es hat super viel Spaß gemacht und Géza wird deshalb auch ganz bestimmt nicht mein erster und letzter Interviewgast bleiben. Nur das mit dem langsam und deutlich Sprechen – das übe ich bis dahin noch ein wenig. 😊😄

Heute gibt es wieder etwas für alle, die phantasievollere Meditationen mögen: eine entspannende, stressreduzierende, und wie ich finde sehr schön gewordene Traumreise 🙂 Mehr wird nicht verraten! Ich wünsch dir ganz viel Spaß!

Heute gibt es eine Meditation, die sich komplizierter anhört als sie wirklich ist: Wir beobachten unsere eigenen Gedanken. Das ist super, um seine Konzentration und seine Achtsamkeit zu tranieren! Und das zu können, ist nicht nur praktisch, sondern auch wichtig. Warum? Das erkläre ich dir in dieser Podcastfolge. Mach es dir bequem und dann wünsche ich dir viel Spaß beim Mitmachen 🙂