Heute gibt es eine Ess-Meditation! Und das Gute daran ist: Auch wer keine Rosinen mag, kann bei dieser Meditation mitmachen! (Deshalb ist das auf dem Blog-Titelbild auch keine Rosine, sondern Popcorn! Ich hatte nämlich gerade auch keine Rosinen zu Hause! Riesenpopcorn in Herzform – um noch genauer zu sein! War echt lecker!) Such dir stattdessen eben einfach was anderes zum Essen aus! Wie, warum und weshalb – das lass dir einfach genauer in der Podcast-Folge erklären! 🙂 Ich wünsche dir viel Spaß!

Auch diese Woche gibt es noch einmal eine passende Meditation zur letzten Theorie-Folge „#15 Klimaschutz und Weltschmerz“. Diesmal nähern wir uns ein wenig anders an unsere Gefühle heran – nämlich über das Bild des inneren Kindes. Lass dich überraschen! Viel Spaß beim Mitmachen!

Aufbauend auf Folge „‚#15 Klimaschutz und Weltschmerz“ gibt es heute eine zum Thema passende Meditation, um das Ganze nochmal besser zu verinnerlichen. Heute will ich dir zeigen, wie du lernen kannst, deine Gefühle zu beobachten. Viel Spaß beim Anhören und Mitmachen!

Tut mir leid, aber ich muss mich einfach mal ganz kurz selber loben: Ich finde, diese Traumreise hier ist mit Abstand die allerschönste, die ich bisher in diesem Podcast veröffentlicht habe! Und sie kam einfach so von ganz tief innen heraus. Aber mehr sage ich nicht dazu! Lass dich überraschen! Ich hoffe, dir gefällt sie genauso gut wie mir!

In der heutigen Meditation zeige ich dir, wie du deinen Atem beobachten kannst. Das ist ein ziemlich nützliches Tool, denn diese Art von Achtsamkeitsübung kannst du immer und überall anwenden, wenn du dich mal ein wenig ängstlich oder gestresst fühlst. Der Atem hat, gegenüber anderen Konzentrationsobjekten beim Meditieren, den Vorteil, dass er immer bei uns ist – genau genommen solange wir leben.

Ich wünsch dir viel Spaß und Entspannung bei der heutigen Meditation 🙂

Heute gibt es wieder etwas für alle, die phantasievollere Meditationen mögen: eine entspannende, stressreduzierende, und wie ich finde sehr schön gewordene Traumreise 🙂 Mehr wird nicht verraten! Ich wünsch dir ganz viel Spaß!