Aufbauend auf Folge „‚#15 Klimaschutz und Weltschmerz“ gibt es heute eine zum Thema passende Meditation, um das Ganze nochmal besser zu verinnerlichen. Heute will ich dir zeigen, wie du lernen kannst, deine Gefühle zu beobachten. Viel Spaß beim Anhören und Mitmachen!

Tut mir leid, aber ich muss mich einfach mal ganz kurz selber loben: Ich finde, diese Traumreise hier ist mit Abstand die allerschönste, die ich bisher in diesem Podcast veröffentlicht habe! Und sie kam einfach so von ganz tief innen heraus. Aber mehr sage ich nicht dazu! Lass dich überraschen! Ich hoffe, dir gefällt sie genauso gut wie mir!

In der heutigen Meditation zeige ich dir, wie du deinen Atem beobachten kannst. Das ist ein ziemlich nützliches Tool, denn diese Art von Achtsamkeitsübung kannst du immer und überall anwenden, wenn du dich mal ein wenig ängstlich oder gestresst fühlst. Der Atem hat, gegenüber anderen Konzentrationsobjekten beim Meditieren, den Vorteil, dass er immer bei uns ist – genau genommen solange wir leben.

Ich wünsch dir viel Spaß und Entspannung bei der heutigen Meditation 🙂

Heute gibt es wieder etwas für alle, die phantasievollere Meditationen mögen: eine entspannende, stressreduzierende, und wie ich finde sehr schön gewordene Traumreise 🙂 Mehr wird nicht verraten! Ich wünsch dir ganz viel Spaß!

Heute gibt es eine Meditation, die sich komplizierter anhört als sie wirklich ist: Wir beobachten unsere eigenen Gedanken. Das ist super, um seine Konzentration und seine Achtsamkeit zu tranieren! Und das zu können, ist nicht nur praktisch, sondern auch wichtig. Warum? Das erkläre ich dir in dieser Podcastfolge. Mach es dir bequem und dann wünsche ich dir viel Spaß beim Mitmachen 🙂

Es kann wunderschön und wunderschön entspannend sein, sich einfach nur auf die Geräusche um sich herum zu konzentrieren – probier es aus! Bei dieser Meditation würde ich dir übrigens empfehlen, Kopfhörer zu benutzen.