Es gibt tolle Neuigkeiten: MY OWN MOVEMENT hat jetzt einen Podcast – und zwar den „Klimaschutz beginnt im Kopf!“ – Podcast! Um was es in dem Podcast genau gehen wird, erkläre ich in diesem Trailer. Viel Spaß beim Anhören! PS: Vergiss nicht, den Podcast zu abnonnieren – so verpasst du keine neue Folge!

Achtsam miteinander zu reden ist unheimlich wichtig. Doch oft platzen die Worte scheinbar einfach so aus unserem Mund heraus. Wut. Angst. Neid. Gier. Zorn. Hass. Manchmal kommen die Worte schneller raus als uns lieb ist.

Besonders am Anfang schläft man beim Meditieren echt super gerne ein. Da ist man gerade so schön entspannt und dann … Ratsch! Weg! Darüber ärgern bringt nichts, außer noch mehr Nebel im Kopf. Es gibt allerdings ein paar Tipps, wie du dich wachhalten kannst. Vier davon habe ich dir hier mal aufgelistet – und drei davon stammen sogar von einem echten Mönch aus Nordthailand.

So viele Leute möchten Meditieren lernen (zumindest habe ich das jetzt schon öfters gehört), aber so viele Leute wissen nicht so recht, wie sie am besten damit anfangen sollen (zumindest haben das die meisten dann danach gesagt). Deshalb gibt es von mir jetzt für alle blutigen Anfänger unter euch eine ganz kurze und knackige Anleitung.

Jeder von uns kennst sie: Energievampire. Menschen, die einem die Energie wie Blut aus den Adern saugen. Gekonnt wickeln sie uns ein in Gespräche, bei denen wir meist nur Laute wie „Ouuu!“, „Okay!“ oder „Achherje!“ beisteuern können und die eigentlich nur einem einzigen Zweck dienen: Möglichst viele Sorgen und Probleme auf den Zuhörer zu übertragen.

„Meditieren? Meinst du? … Hm, ich weiß nicht! Wann soll ich das denn noch machen? Ich weiß ja jetzt schon nicht mehr, wo mir der Kopf steht. Außerdem schlafen mir dabei immer die Beine ein. Ja, weißt du, ich hab’s tatsächlich schon mal probiert! Aber es ist einfach so verdammt schwierig, seine Gedanken wegzubekommen. Ich krieg‘ da immer Kopfweh!“

Oh ja, Meditieren lernen kann am Anfang ganz schön nervtötend sein. Das ging mir tatsächlich auch oft so. Dabei hört es sich doch so wahnsinnig einfach an: dasitzen, beobachten, nichts tun. Für die meisten Menschen ist allerdings genau das das Allerschwierigste und deshalb braucht es oft ein wenig Übung. Du kannst mir aber glauben: Es lohnt sich, am Ball zu bleiben! Wirklich!