In der heutigen Meditation zeige ich dir, wie du deinen Atem beobachten kannst. Das ist ein ziemlich nützliches Tool, denn diese Art von Achtsamkeitsübung kannst du immer und überall anwenden, wenn du dich mal ein wenig ängstlich oder gestresst fühlst. Der Atem hat, gegenüber anderen Konzentrationsobjekten beim Meditieren, den Vorteil, dass er immer bei uns ist – genau genommen solange wir leben.
Ich wünsch dir viel Spaß und Entspannung bei der heutigen Meditation 🙂
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Hallo, ich bin Michelle und blogge hier regelmäßig über die Themen Achtsamkeit, Meditation, Nachhaltigkeit und Klimaschutz. Für mich lässt sich keines dieser Themen voneinander trennen - denn wenn wir die Welt verändern wollen, müssen wir uns selbst ändern.
